收縮s 


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李宗偉  

 

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許多人在訓練核心肌群時，只會透過某些動作來強化軀幹前側與左右兩側肌群

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肌肉痠痛  

 

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跳躍膝

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挖咧！抽筋了怎麼辦！

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運動後如果肌肉痠痛怎麼辦?!

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冰敷？熱敷？傻傻分不清楚？？？

 

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