羽球運動傷害  肩關節篇

2015-04-12T094437Z_1081037190_GF10000056782_RTRMADP_3_BADMINTON-SINGAPORE  

 

什麼是旋轉肌?

肩關節是我們人體中活動度最大的關節,
要維持一個很大的活動度,

又要能做出大負擔的動作 
例如做出一個高速殺球

這時就需要一個特殊的系統,

就稱之為肩旋轉肌群它包含了四個肌內組織包括

棘上肌棘下肌肩胛下肌小圓肌

又因為此一肌肉群把肩關節緊密的包圍住,

而"旋轉肌"則是因為靠著這四個肌肉的協同作用,

可以讓肩膀做出各種複雜的動作和旋轉角度。

 

 

50_02  

 

 

肩旋轉肌群損傷

 

引起肩旋轉肌腱炎的原因很多,

像是外力撞擊或扭傷,過多的上舉動作或搬運重物,

重覆的投擲、揮拍動作,或是肌腱本身過度使用導致發炎。

其中對於手臂動作相當頻繁的運動選手
(棒球、排球、羽、網球等)來說,

旋轉肌肌腱炎的情況較為普遍,如未適當處置,
可能造成肌腱斷裂,
將可能導致上臂無法順利舉起,

整個肩膀肌群也可能因此而萎縮、失去作用。

      4abb4fd6e7d78  

 

肩關節傷害如何處理?

      

  1. PRICE處理原則,冷熱交替療法。  

  2. 以伸展按摩手法加以處置。

  3. 以肌內效貼紮協助肌肉盡早回復功能。

  4. 有計畫性地進行肌力強化及協調穩定訓練

     0310cc428_s      11063799_1013558108663030_2411499228565509932_o  
創作者介紹

chuanyusports的部落格

chuanyusports 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()